W czwartek, 27 sierpnia, w Bibliotece Publicznej Gminy Wolin odbyły się kolejne warsztaty rozwojowe w ramach projektu „Akademia Kobiet”. Zajęcia poprowadziła Magda Olech – psycholog, wykładowczyni akademicka na Akademii Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie, certyfikowana coach (ACC ICF) i trenerka biznesu z ponad 20-letnim doświadczeniem. W swojej pracy łączy elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Mapa marzeń i wartości
Uczestniczki miały okazję zajrzeć w głąb siebie i popracować nad własnym rozwojem. W programie znalazła się m.in. „Mapa marzeń i wartości” – narzędzie pomagające określić życiowe priorytety. Magda Olech przybliżyła uczestniczkom badania Seligmana z zakresu psychologii pozytywnej oraz wartości w ujęciu Globusa Russa Harrisa, które pomagają żyć w zgodzie z tym, co naprawdę ważne.
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Podczas warsztatów wyjaśniono, na czym polega ACT – nowoczesny nurt psychoterapii należący do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Głównym celem ACT nie jest eliminowanie trudnych myśli czy emocji, ale zmiana relacji z nimi i budowanie elastyczności psychologicznej. Kluczowe jest rozróżnienie między wartościami a celami: wartości to stały kierunek w życiu, przypominający kompas, a cele to konkretne, mierzalne punkty na drodze.
Symbole Przemiany
W drugiej części warsztatów uczestniczki pracowały z autorskimi kartami Magdy Olech „Symbole Przemiany” – talią 30 kart psychologicznych łączących mądrość tradycyjnych przypowieści, symbolikę i elementy kultury popularnej. Karty służą do głębokiej introspekcji, refleksji i pracy z emocjami, a ich metaforyczny charakter pomaga nazwać trudne stany, przełamywać opory i odkrywać osobiste zasoby.
Ważnym elementem spotkania była opowieść o Mohini – białej tygrysicy, która stała się symbolem przemiany i przełamywania wewnętrznych barier. Uczestniczki podkreślały, że warsztaty były pełne inspiracji i pozwoliły im spojrzeć na siebie z nowej perspektywy.
Projekt „Akademia Kobiet” jest dofinansowany ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.
Źródło: BP Wolin
